Warum die Darmgesundheit wichtig ist und wie wir sie messen
Das Darmmikrobiom hilft nicht nur bei der Verdauung, sondern ist auch entscheidend für die Gesundheit des Immunsystems, das psychische Wohlbefinden und sogar das metabolische Gleichgewicht. Um herauszufinden, wie sich die 5-Tage-Diät von Eat By Alex auf die Darmgesundheit auswirkt, haben wir die kurzkettigen Fettsäuren (SCFAs) untersucht - insbesondere Acetat, Butyrat und Propionat. Diese Metaboliten werden von gesunden Darmbakterien produziert und stehen oft in Zusammenhang mit einem ausgewogenen Mikrobiom.
Was wir gefunden haben: Erhöhte SCFAs (Kurzkettige Fettsäure)
Unsere Ergebnisse zeigten einen Anstieg aller drei SCFAs:
Acetat: Wichtig für Energie und Darmgesundheit.
Butyrat: Hilft bei der Erhaltung der Darmschleimhaut und reduziert Entzündungen.
Propionat: Steht im Zusammenhang mit einer besseren Stoffwechselregulierung.
Die erhöhten Werte dieser SCFAs deuten darauf hin, dass das Eat-By-Alex-Programm ein ausgewogenes Mikrobiom unterstützt, was wahrscheinlich auf die ballaststoffreichen, pflanzlichen Zutaten in der Ernährung zurückzuführen ist.
Nicht-invasive Überwachung der Darmgesundheit: Was kommt als Nächstes?
Speicheltests für SCFAs bieten eine nicht-invasive Möglichkeit, die Darmgesundheit und die Auswirkungen von Ernährungsumstellungen zu verfolgen. Für Wellness-Experten bedeutet dies, dass sie sich ein klareres Bild von den Auswirkungen einer Ernährung auf die Darmgesundheit machen können, ohne dass invasive Proben erforderlich sind, was zu individuelleren und bequemeren Empfehlungen führt.
Warum dies für Ernährungswissenschaftler und Gesundheits- und Wellnessexperten von Bedeutung ist
Für Fachleute, die sich mit der Darmgesundheit befassen, eröffnet dieser speichelbasierte Ansatz zur Verfolgung von Mikrobiom-Metaboliten spannende Möglichkeiten. Durch die Überwachung von SCFAs wie Acetat, Butyrat und Propionat können Sie sich ein klares Bild von der Darmgesundheit Ihrer Kunden machen, ohne Blut- oder Stuhlproben nehmen zu müssen. Das bedeutet, dass Sie personalisierte Ernährungspläne zur Unterstützung der Darmgesundheit anbieten und diese anhand der gemessenen Werte leicht anpassen können. Erhöhte SCFA-Werte zeigen, dass eine Ernährung die Darmbakterien und die Gesundheit des Verdauungstrakts unterstützt, so dass Sie getrost Ernährungsanpassungen empfehlen können, die zu einem ausgewogenen, gesunden Mikrobiom für Ihre Kunden beitragen.
Lesen Sie das vollständige Whitepaper hier: MavenHealth_EatByAlex_FastingMimicking_Diet_Study1
